หาเวลาเงียบๆ ให้ตนเอง

ขณะกำลังเขียนบทความนี้เป็นเวลาเช้าตอนตี 5 ซึ่งเป็นเวลาโปรดของผม ผมยังมีเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนที่ภรรยาและลูกๆจะตื่นขึ้นหรืออย่างน้อยก็หนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะมีใครมาขอให้ผมทำอะไรให้ ข้างนอกนั้นเงียบสงบและผมอยู่ในสภาพโดดเดี่ยวอย่างแท้จริง การได้อยู่คนเดียวเงียบๆ เช่นนี้ช่วยให้ผมได้สัมผัสความเงียบโดยลำพัง รู้สึกผ่อนคลาย สุขสบาย มีเวลาสำรวจตัวเอง และวางแผนการทำงาน ผมยังจำได้ดีว่าในสมัยที่ผมยังเด็กนั้นผมใช้เวลาตอนเช้ามืดเช่นนี้ท่องหนังสือ อ่านตำราต่างๆซึ่งช่วยให้ผมได้จดจำและเข้าใจอะไรๆ ได้ง่ายและเร็วกว่าเวลาอื่นๆ

ส่วนที่เหลือ ระหว่างช่วงชีวิตของผม วันเวลาที่ผ่านไปนี้ผมได้พบปะผู้คนมากมายหลายคน และผมคิดไม่ออกเลยว่าในบรรคาคนเหล่านั้นจะมีสักกี่คนที่พบสันติสุขในใจอย่างแท้จริงหรืออาจไม่มีแม้สักคนเดียว ในโลกแห่งความวุ่นวาย แก่งแย่งชิงดีชิงเด่นดูเหมือนว่าจะมีน้อยคนนักที่จะแสวงหาความเงียบให้กับตัวเองอย่างสม่ำเสมอทุกวัน อย่างน้อยวันหนึ่งสัก 10 นาที่อยู่คนเดียวเงียบๆ

การใช้เวลากับความโดดเดี่ยวเป็นส่วนสำคัญยิ่งสำหรับชีวิต จะช่วยสร้างสมดุลให้ชีวิตที่เต็มไปด้วยเสียงอึกทึกและความสับสนในแต่ละวัน โดยส่วนตัวแล้วการใช้เวลาอยู่คนเดียวเงียบๆ ช่วยให้ผมรู้สึกว่าสามารถจัดการกับเวลาที่เหลือในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ และวันไหนที่ไม่ได้ทำเช่นนี้ผมก็จะรู้สึกถึงความแตกต่างเช่นกัน

มีวิธีการบางอย่างที่ผมอยากจะแนะนำสำหรับเพื่อนๆที่มักจะบ่นว่าไม่มีเวลาอยู่คนเดียวเงียบๆ และไม่สะดวกที่จะตื่นแต่เช้าโดยการหาเวลาเงียบๆ ให้กับตัวเองสำหรับเพื่อนๆ กล่าวคือ ผมก็เหมือนกับคนอื่นๆ คือ ต้องขับรถไปกลับระหว่างบ้านและที่ทำงานทุกวัน และหากเป็นช่วงเปิดเทอมก็จะไปส่งไปรับลูกที่โรงเรียน หรือออกไปติดต่องานต่างๆ ในระหว่างการเดินทางเมื่อรถติดผมมักจะหาโอกาสหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้ผมไม่รีบร้อนจนเกินไป มีสมาธิ และสดชื่น คนส่วนใหญ่มักขับรถอย่างรวดเร็วบนท้องถนนเพื่อมุ่งสู่จุดหมาย พร้อมกับเปิดวิทยุในรถเสียงดังลั่นการกระทำดังกล่าวไม่ได้ช่วยให้คนเหล่านั้นได้รู้สึกผ่อนคลายแต่กลับเพิ่มความเคลียดให้กับตนเอง แต่หากเพียงแค่การกระทำง่ายๆ ดังเช่นที่ว่าผมเชื่อว่าเพื่อนๆ จะกลับถึงจุดหมายปลายทางพร้อมกับความรู้สึกที่ผ่อนคลายกว่าเก่าอย่างมาก มาลองทำดูนะครับแล้วก็จะพบความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัด


By: พี่ชาย